Качество жизни

"Всем привет! Я никогда не был любителем спорта, и все мои активности в этом направлении ограничивались занятиями физкультурой в школе и университете, к которым я относился довольно небрежно.

Собственно знакомство со спортом началось лишь после окончания университета. И совсем не в спортзале, а в ... НАУЧНОЙ ЛАБОРАТОРИИ где, будучи аспирантом-биофизиком, мы тестировали спортсменов, оценивая особенности их здоровья относительно обычных, нетренированных людей.

Меня поразил огромный контраст: тренирующиеся люди в тестах демонстрировали более сложные и скоординированные реакции основных систем организма (нервно-мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной). Возрастные спортсмены отличались хорошим здоровьем, по силе и выносливости нисколько не уступали (а иногда и превосходили!) молодежи.

Насмотревшись на этих возрастных атлетов, кардиограмма которых предвещает банкроство Пенсионного фонда России, я в 28 лет решил попробовать свои силы. Начал с самого простого и доступного – бега. С непривычки втягиваться тяжело (всегда был далек от спорта), постоянная борьба с собой. С начала 10 минут бега, потом 15, затем 20...30...60 минут. Постепенно втянулся и очень понравилось.

Таким макаром за 3 года периодических тренировок уже спокойно и в удовольствие бегал полумарафонскую дистанцию.

Плановый медосмотр вновь изменил направление физических занятий. Тогда врач в шутку сказал, что я умру молодым доходягой, имея ввиду тощее, астеническое телосложение (именно так выглядит среднестатистический бегун на длинные дистанции). Он посоветовал обратить внимание на работу с отягощениями.

Так, в 31 год я все-таки добрался до тренажерного зала и это был один из самых правильных поступков в жизни.

Сначала осваивал технику упражнений, потом непростая (опять же, с непривычки) работа в зале, а теперь тренировки в удовольствие. Это по настоящему стало образом жизни. Это я понял, когда в ноябре-декабре 2021 года плотно застудился, заболел и вынужден был приостановить занятия в спортзале. В этот момент поймал себя на мысли, что мне чего-то не хватает ... работы в зале.

После Нового года – снова в строю. Ура!

Конечно, не без проблем, бывают трудности. Например, поскольку я не с Рыбинска, а с района, то мое путешествие в спортзал начинается в 4 утра. В 4.15 топаю на остановку, еду до ближайшей пригородной станции, через час приезжаю в Рыбинск, жду открытия зала и бегу на тренировку. И так 2 года, по 2 раза в неделю. Да, неудобно, сложно, но удовольствие от занятий это с лихвой перекрывает.

Резюмируя скажу, что здоровье современного человека в большей степени (~50-55% общего вклада) определяется преимущественно образом жизни. Современная данность – новый уклад жизни, при котором люди выполняют сидячую работу, решают рутинные задачи, ведут маломобильный образ жизни. Все это не способствует отменному здоровью. Организм человека – сложная штука, на которую дается гарантия в 30-35-40 лет.

Потом вылезают всякие проблемки и страдает качество жизни. Но у каждого есть возможность приобрести дополнительную гарантию к этому сроку, просто ведя здоровый и активный образ жизни.

Помни, дружок, что любая, с умом спланированная и сообразная уровню здоровья, физическая активность принесет огромную пользу организму, придаст энергию и хорошее настроение, и, наверное, силу Земли))"

МЫ ЖДЕМ ВАС